FOREDRAG
Jeg tilbyr foredrag med fokus på kognitive teknikker der en lærer å bli mer bevisst på tanker - følelser - handlinger.
Innholdet i foredraget gir økt innsikt i forhold til eget ansvar med å ivareta seg selv på alle plan i livet.
Det blir presentert verktøy/teknikker som en kan ta i bruk med det samme.
Bevissthets øvelsene gir økt energi og harmoni i hverdagen.
I foredraget snakker jeg på systemnivå, men også direkte til deltagerne som enkeltpersoner.
Jeg holder foredrag for store og små grupper, og det kan tilpasses deres behov, tid og målgruppe.
Foredraget gir konkrete verktøy for å:
- Bli bevisst egne tanker, følelser og reaksjonsmønstre.
- Hvordan kropp og psyke henger sammen.
- Skape bedre samspill og kommunikasjon.
- Få mer energi, fokus og trivsel på jobb og i livet ellers.
Når en får økt bevissthet og bedre mentale verktøy, fører det til sterkere relasjoner, bedre forståelse for andre og godt samarbeid. Det skaper trygghet i forhold til egen rolle, motivasjon og et arbeidsmiljø der ansatte trives. Å bli bevisst er ikke bare en styrke for den ansatte, det er en investering i arbeidsmiljøet og kan resultere i redusert sykefravær. Ta gjerne kontakt for en uforpliktende samtale.
Tilbakemeldinger fra deltagere:
“Takk for flott fordrag. masse nyttige tips og konkrete verktøy. Du er flink til å legge frem, engasjert og fint med eksempler knyttet til praksis” Helsesykepleier 37 år
“ Tusen takk for et flott og nyttig foredrag. Dette gav virkelig energi og mersmak” Kvinne 56 år.
“ De ansatte ber om at du kommer tilbake og repeterer det viktige budskapet du har. Du er flink med formidling, engasjerer og motiverer til å ta tak i det som lugger”
Leder barnehage.
“ Du gjer en viktig jobb for mange. Me vert anbefale å ta kontakt med deg frå ein fastlege. “ Kvinne 42 år.
I kognitiv terapi har en spesielt fokus på å lære å kjenne sammenhengen mellom hvordan vi tenker, føler og hvordan vi handler.
"Tanker er ikke fakta, de er bare tanker...."
En lærer å bli bevisst på hvordan en tenker, og det er først når man er bevisst tankene en kan gjøre endringer.
Når en er deprimert, har angst eller andre psykiske utfordringer grubler en ofte på ting som har skjedd eller kanskje kommer til å skje. En har en ofte mange uhensiktsmessige tanker som tapper en for energi.
Dersom en kan endre tenkningen omkring en situasjon, vil en også endre opplevelsen av situasjonen, følelsen i situasjonen og siden adferden.
Kognitiv terapi er korttidsterapi, en lærer teknikker og metoder som en kan bruke i hverdagen. Dette fører til at du sparer energi som du kan bruke til aktiviteter som gjør d