I kognitiv terapi har en spesielt fokus på å lære å kjenne sammenhengen mellom hvordan vi tenker, føler og hvordan vi handler.

"Tanker er ikke fakta, de er bare tanker...."

En lærer å bli bevisst på hvordan en tenker, og det er først når man er bevisst tankene en kan gjøre endringer.

Når en er deprimert, har angst eller andre psykiske utfordringer grubler en ofte på ting som har skjedd eller kanskje kommer til å skje. En har en ofte mange uhensiktsmessige tanker som tapper en for energi.

Dersom en kan endre tenkningen omkring en situasjon, vil en også endre opplevelsen av situasjonen, følelsen i situasjonen og siden adferden.

Kognitiv terapi er korttidsterapi, en lærer teknikker og metoder som en kan bruke i hverdagen. Dette fører til at du sparer energi som du kan bruke til aktiviteter som gjør deg godt.

Vi tilbyr samtaler til deg som har utfordringer knyttet til:

Depresjon

Angst

Fobier

Utbrenthet

Overgrepsproblematikk

Tvangslidelser

Livskriser

 Parforhold